Insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la falta de su duración, difícil para conciliar el sueño, despertar en hora de la madrugada, el sentimiento de sueo insuficiente de la mañana. Costar tener en cuenta que esta enfermedad debe aparecer debido a la разлаженности el proceso de sueño, y no a la escasez de tiempo en él.

Los trastornos del sueño son característicos de cualquier grupo de edad, pero los ancianos se encuentran en un par de veces más. La mayor es la persona, mayor es la queja de la falta de sueño. Pero por cada persona causas individuales de insomnio, ya se trate de estrés o excitación, miedo o temor a la enuresis nocturna. A menudo, la falta de sueño ocurren en mujeres durante el embarazo – ocurre con mayor frecuencia en las etapas posteriores, casi antes de la entrega. Si no se trata este trastorno, puede desbordarse en la forma crónica.

Las razones son bastante diversas manifestaciones, que no se pueden asociar con una enfermedad o trastornos en el funcionamiento de los órganos internos, o, por el contrario, aparecen debido a un trastorno mental o mal funcionamiento del sistema nervioso central.

El tratamiento del insomnio incluye la racionalización de vida y hábitos alimenticios diarios, pero en raras ocasiones puede ser necesario la aceptación del fármaco para el insomnio, nombrar a un médico. Los comprimidos de insomnio y populares métodos de tratamiento están prohibidas para el tratamiento de esta enfermedad en niños y mujeres embarazadas.

Insomnio

Etiología

A menudo no es posible determinar las razones por las que una persona no puede dormir, pero esto debe hacerse, porque el problema no va a desaparecer por su propia cuenta, sólo es necesario tratar. Los factores más comunes para el insomnio incluyen:

  • el impacto de situaciones estresantes;
  • conflictos en la familia o en el trabajo;
  • el miedo en la víspera de un evento importante en la vida o la cirugía;
  • cambiar la zona horaria o el medio ambiente, el movimiento;
  • la recepción de los medicamentos o alimentos poco antes de la hora de acostarse, que estimulan el sistema nervioso;
  • beber alcohol o fumar;
  • comer grandes cantidades de comida justo antes de irse a la cama;
  • demasiado caliente o frío;
  • incómoda cama o almohada es demasiado blando;
  • falta de aire en la habitación, por lo que es importante hacer la ventilación de la habitación antes de ir a la cama;
  • el miedo del propio proceso de dormir en su cama, por ejemplo, después de un divorcio o una fuerte discusión con su cónyuge, el miedo de las pesadillas;
  • grupo de edad, a menudo el insomnio molesta niños en edad preescolar y los ancianos;
  • predisposición genética.

Si alguien de parientes sanguíneos observó el desorden, hay una alta probabilidad de que sus hijos.

En algunos casos, la falta de bases del sueño puede ser procesos en el cuerpo humano. Estas razones incluyen:

  • trastornos de la tiroides que causa fallos de funcionamiento hormonales;
  • enfermedades del sistema nervioso;
  • traumatismo de la médula o el cerebro;
  • falta de aliento repentina con el asma;
  • violación de hacer pis (necesidad frecuente marcada por la noche);
  • episodios de acidez estomacal;
  • varios intoxicación;
  • dolor de cabeza o dolor de muelas;
  • malestar en el pecho y sensaciones desagradables en el corazón;
  • embarazo. Durante este periodo de la vida de una mujer, este trastorno puede manifestarse como principios y las etapas posteriores.

Además, hay un cierto grupo de las causas del insomnio, que son característicos de los niños de menor edad preescolar:

  • ver la terrible película en la televisión;
  • el temor de la noche de la incontinencia урины;
  • aumento de la actividad antes de acostarse, por ejemplo, normales o los juegos de ordenador;
  • sonambulismo. El niño a menudo tienen miedo de dormir, previamente a sabiendas de lo que puede ir en el sueño.

causas del insomnio

Especies

Por tipo de trastorno del sueño, el insomnio puede resultar en:

  • trastornos del sueño; durante
  • frecuentes despertares nocturnos;
  • dormir superficie;
  • el aumento en el tiempo temprano o antes de la alarma.

De acuerdo con la duración actual, los trastornos del sueño son:

  • sharp – si no hay un sueño normal de menos de tres semanas;
  • crónica – una persona no puede dormir bien por un período de más de tres semanas.

Dependiendo de los factores causantes de los trastornos del sueño, el insomnio puede adoptar las formas siguientes:

  • la adaptación – las principales causas de las situaciones de estrés o de conflicto;
  • psicofisiológica – miedo a dormir por varias razones.

Además, el insomnio es:

  • primaria – debido a las influencias externas: la luz demasiado brillante, fuerte ruido u olores extraños, comer grandes cantidades de alimentos, el té, el café y el alcohol antes de acostarse;
  • secundaria – con origen en un fondo de los procesos inflamatorios de varias enfermedades, trastornos del funcionamiento de uno o más órganos internos, dolor severo, o durante el embarazo, especialmente en las etapas posteriores.

Síntomas

Las manifestaciones de insomnio para cada persona individualmente, y se pueden expresar en uno o más síntomas, incluyendo:

  • la falta de sueño durante unas horas durante la noche;
  • despertares frecuentes;
  • la fatiga por la mañana;
  • la aparición de somnolencia durante el día;
  • quedarse dormido en el lugar de trabajo o en el transporte público;
  • reducción de la capacidad de trabajo;
  • falta de cuidado;
  • largo proceso de quedarse dormido – puede tomar hasta tres horas;
  • despertar en los primeros momentos.

Para los niños se caracterizan por algunos de los síntomas mencionados anteriormente, pero también hay señales que les son propias:

  • falta de atención, lo que puede conducir a la zaga en la formación;
  • inestabilidad emocional;
  • agresión;
  • aumento de la actividad;
  • y frecuentes cambios de humor.

Los fármacos para el insomnio le ayudará a deshacerse de estos síntomas, pero se les puede dar a los niños después de la prescripción médica, y las mujeres, los niños nutridos – está prohibido.

Complicaciones

Las consecuencias de los trastornos del sueñoSi no se presta atención a los síntomas de la enfermedad y no pedir ayuda a un médico, existe la posibilidad de aparición de complicaciones tales como:

  • el letargo y somnolencia durante el día;
  • la disminución o falta de concentración;
  • la disminución de la reacción;
  • la recesión de mantenimiento;
  • la constante irritabilidad y el mal humor.

Diagnósticos

En el tratamiento del insomnio un papel muy importante juega el diagnóstico correcto, que consta de varias actividades:

  • la recopilación de información sobre lo que podría ser la causa de insomnio, cuando los primeros síntomas y cuáles son los pacientes más gravemente perturbado, si está tomando algún medicamento, y qué tipo de vida lleva. Lo mejor de todo, si la persona con el problema es mantener un diario de sueño, que registrará – la cantidad de tiempo que no puede dormir, ¿con qué frecuencia se despierta en qué momento y por qué razón;
  • el estudio de la tarjeta sanitaria, ya que hay muchas enfermedades que causan insomnio. Entre ellos, el asma, las enfermedades del corazón, trastornos de la emitiendo la orina, problemas con el sistema nervioso, trastornos cerebrales, lesiones en la espalda;
  • examinado por un neurólogo, psicólogo, psicoterapeuta o obstetra;
  • electroencefalografía – en el que se cuenta de las fases del sueño y su duración;
  • tales encuesta hardware, como la tomografía computarizada y la resonancia magnética, permitirá estudiar con precisión la estructura del cerebro del paciente. No es deseable hacer una tomografía computarizada para las mujeres embarazadas;
  • el uso de dimensiones especiales y perfiles que definen la naturaleza del insomnio. Tras la recepción de todos los resultados del médico prescribir el medicamento adecuado para remedios insomnio o populares.

Tratamiento

El tratamiento del insomnio consiste en una serie de técnicas que el paciente pueda mantener su posición en el hogar:

  • rechazo de la utilización de los alimentos, el alcohol, la cafeína y otras sustancias justo antes de la hora de acostarse (alimentos que estimulan la actividad del sistema nervioso);
  • Si es posible, limitar de sueño durante el día;
  • ir a la cama y despertar debe estar en uno y el mismo tiempo;
  • no beber líquidos dos horas antes de dormir;
  • haciendo movimientos relajantes para la cara, manos y pies;
  • recepción antes de ir al baño o ducha cama. En ningún caso, no deben tomar un baño caliente para las mujeres embarazadas;
  • garantizar la comodidad de la habitación, elegir una cama cómoda, almohada y pijamas, antes de ventilar la habitación;
  • durante el embarazo poner un poco de amortiguación adicional o almohada debajo de las piernas y la espalda;
  • tratar con prontitud las enfermedades que conducen al insomnio;
  • pasar unas horas antes de ir a dormir a la intemperie, que le ayudará a dormir mejor.

El tratamiento del insomnio en los niños incluye:

  • la prohibición de pasar tiempo en la cama, pero el sueño, que no se les permite leer, hacer la tarea, jugar o ver la televisión en la cama ..;
  • juego de colchones planificar una hora específica para el ascenso y conciliar el sueño;
  • limitar activo bebé dentro de una hora antes de acostarse;
  • organizar el ejercicio de la hora de acostarse de intensidad moderada, es mejor si vas a dar un paseo con su hijo – un par de horas en el aire fresco le ayudará a su bebé a dormir mejor;
  • hacer ejercicios de relajación en la forma de un juego;
  • baño con agua tibia recepción.

Si después de que el niño no puede dormir, es necesario tener algo interesante, pero tranquilo.

Medicamentos para el insomnio deben tomarse sólo en el caso de enfermedades concomitantes o cita con el médico. Aplicado fármacos que mejoran el proceso de quedarse dormido, y que afectan a la duración del sueño. La vitamina E la admisión a mejorar el poder del cerebro, rápidamente se va a conciliar el sueño y dormir toda la noche. Es importante recordar que los medicamentos y pastillas para el insomnio no deben administrarse a niños o las mujeres durante el embarazo (en cualquiera de estas palabras) sin receta y la consulta con el médico obstetra y ginecólogo.

Remedios caseros el tratamiento también ayudará a mejorar la calidad del sueño. Tenga en cuenta que durante el embarazo, independientemente de la época, está prohibido utilizar cualquier remedios populares.

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